早餐是一天中最重要的一餐，为身体提供所需的能量和营养物质。现代人的生活节奏很快，很多人可能会选择不吃早餐。以早餐不吃真的有危害吗？

不吃早餐会导致身体缺乏所需的能量和营养物质。经过一夜的睡眠，身体需要补充能量和营养物质来维持正常的代谢和生理功能。如果不吃早餐，身体只能消耗储存的糖分和蛋白质，这会导致身体疲劳、头晕、心慌等不适症状。

不吃早餐会影响身体的代谢。不吃早餐会导致身体代谢减缓，这会影响身体对其他食物的消化和吸收。长期不吃早餐可能会导致体重增加、肥胖等问题。

不吃早餐还会影响大脑的功能。早餐是大脑获得营养和能量的重要来源，如果不吃早餐，大脑的功能会受到影响，导致注意力不集中、记忆力下降等问题。

不吃早餐还会增加患慢性病的风险。长期不吃早餐可能会导致营养不良、免疫力下降等问题，从而增加患慢性病的风险。

因此，以早餐不吃真的有危害。为了保持身体健康，我们应该养成每天吃早餐的好习惯。早餐可以选择牛奶、鸡蛋、面包等食物，为身体提供所需的能量和营养物质。同时，我们应该注意饮食的多样性和规律性，避免暴饮暴食和不健康的饮食习惯。