足踝扭伤是一种常见的运动损伤，通常是由于过度使用或意外碰撞导致的。对于轻微的足踝扭伤，几天到一周左右可以恢复，但如果是严重的扭伤，可能需要数周甚至数月的时间才能完全恢复。

在足踝扭伤后，首先需要采取冷敷和抬高受伤部位的方法来减轻疼痛和肿胀。在接下来的几天里，应该避免过度使用受伤的脚踝，并遵循医生的建议进行康复训练。

一般来说，轻微的足踝扭伤可以在几天到一周左右恢复。在此期间，您可以使用冷敷和热敷来缓解疼痛和肿胀，并遵循医生的建议进行康复训练。如果您遵循医生的建议并适当休息，您的脚踝应该能够在短时间内恢复到正常状态。

如果是严重的足踝扭伤，可能需要数周甚至数月的时间才能完全恢复。在这种情况下，您可能需要使用拐杖或支具来支撑受伤的脚踝，并遵循医生的建议进行康复训练。在康复期间，您需要避免过度使用受伤的脚踝，并遵循医生的建议进行适当的锻炼和休息。

为了预防足踝扭伤，您应该注意以下几点：

1. 保持适当的运动量：避免过度使用受伤的脚踝，并在运动前进行适当的热身活动。

2. 穿着合适的鞋子：选择适合您脚型的鞋子，以减少脚踝扭伤的风险。

3. 注意地面状况：在行走或跑步时注意地面状况，避免踩到不平坦或松软的地面。

4. 保持身体健康：保持健康的身体状况可以减少足踝扭伤的风险。

足踝扭伤的恢复时间因扭伤的严重程度和个人身体状况而异。在恢复期间，您应该遵循医生的建议并适当休息和锻炼。