跟腱炎的治疗方法

一、急性期

1. 休息：如果病情较为严重，需要卧床休息，鞋跟需要垫高2-5厘米，以便于跟腱得到充分放松。避免过度紧张，以免加重病情。

2. 冷敷：跟腱炎急性期，可以采用冰敷的方式进行缓解，每次冰敷15-20分钟，一天至少3次

3. 包扎：用绷带把受伤的脚踝进行固定，以减轻疼痛。

4. 抬高：把受伤的脚踝高于心脏位置，可减少血液流入受伤位置，减轻肿胀。

5. 物理治疗：如超声波、电疗等，可以促进跟腱的愈合，同时也可以缓解疼痛和炎症。

6. 药物治疗：遵医嘱使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、吲哚美辛等，可以缓解疼痛和炎症。

二、慢性期

1. 药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解疼痛和炎症，如非甾体类抗炎药、皮质类固醇等。

2. 物理治疗：如超声波、电疗等，可以促进跟腱的愈合，同时也可以缓解疼痛和炎症。

3. 针灸治疗：通过刺激特定的穴位，可以促进血液循环和跟腱的愈合。

4. 按摩治疗：通过按摩可以缓解疼痛和炎症，同时也可以促进跟腱的血液循环。

5. 运动疗法：在医生的指导下，可以进行一些特定的运动来增强跟腱的力量和稳定性，如踩单车练习、游泳等。

6. 手术治疗：如果病情较为严重或非手术治疗无效，可以考虑手术治疗。

三、注意事项

1. 避免过度使用：避免长时间站立或行走，避免过度运动和活动，以减少对跟腱的刺激和压力。

2. 穿合适的鞋子：穿高跟鞋或鞋底过硬的鞋子会增加跟腱的负担，建议穿软底鞋或低跟鞋。

3. 保持跟腱放松：在休息和睡觉时，可以用枕头或被子把脚垫高，以促进血液回流，缓解疼痛和炎症。

4. 坚持治疗：跟腱炎的治疗需要一定的时间和耐心，要坚持治疗，不要轻易放弃。如果症状持续不减或者加重，建议及时就医。