偏头痛是一种常见的头痛类型，通常表现为一侧头部出现搏动性疼痛。偏头痛的快速缓解方法包括：

1. 休息：如果偏头痛是由于疲劳、压力或紧张等引起的，休息可以帮助缓解症状。

2. 热敷：使用热毛巾或热水袋敷在疼痛的部位，可以缓解头痛。

3. 按摩：按摩太阳穴或头痛的部位可以帮助缓解疼痛。

4. 深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，缓解头痛。

5. 洗热水澡：热水澡可以促进血液循环，缓解头痛。

对于不吃药能否自愈的问题，这取决于偏头痛的原因和严重程度。如果偏头痛是由环境因素（如压力、疲劳）导致的轻微症状，随着环境的改善和休息的增加，有可能自愈。如果偏头痛是由病理因素（如脑部疾病、颈椎病等）导致的，需要根据病情进行治疗，不吃药可能无法自愈。因此，如果偏头痛频繁发作或症状严重，建议及时就医，接受专业的诊断和治疗。

需要注意的是，虽然以上方法可能有助于缓解偏头痛症状，但并不能根治偏头痛。如果偏头痛症状持续或加重，应及时就医，以便医生根据具体情况制定合适的治疗方案。