日光性皮炎是一种因过度暴露于阳光下而引发的皮肤炎症，以下是一些护理建议：

1. 避免阳光照射：避免在阳光强烈的时候直接暴露在阳光下，如上午10点至下午4点之间。如果需要外出，应穿长袖衣服、长裤和宽边帽，并使用遮阳伞或戴遮阳帽。

2. 补充维生素：多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、番茄、绿叶蔬菜、水果等，这些食物有助于保护皮肤免受阳光伤害。

3. 正确使用防晒霜：在暴露的皮肤上涂上SPF（Su Proecio Facor）值高的防晒霜，以阻挡紫外线对皮肤的伤害。在户外活动前30分钟涂防晒霜，并每两小时重新涂一次。

4. 保持皮肤清洁：用温和的洁面产品清洁皮肤，避免使用刺激性强的化妆品和护肤品。

5. 避免刺激性物质：避免使用含有酒精、香料和其他刺激性物质的化妆品和护肤品。

6. 穿宽松的衣服：穿宽松、棉质、透气的衣服，避免紧身衣裤对皮肤的摩擦和刺激。

7. 保持充足的水分：多喝水有助于排毒和保持皮肤水润，减轻日光性皮炎的症状。

8. 避免搔抓：搔抓可能会引起皮肤破损和感染，加重病情。

9. 就医治疗：如果症状严重或持续不退，应尽快就医治疗。医生可能会开处方药膏或口服药物来缓解症状。

日光性皮炎的护理需要从多个方面入手，包括避免阳光照射、正确使用防晒霜、保持皮肤清洁、避免刺激性物质、穿宽松的衣服、保持充足的水分、避免搔抓以及及时就医治疗等。这些措施有助于减轻日光性皮炎的症状，保护皮肤健康。