打呼噜的非手术疗法

打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。

1. 生活方面白天进清淡易消化的食物，尽量避免饮酒，油腻重的食物、辣椒、芥末、胡椒、葱、蒜等辛辣之品尽量少用。睡前避免过饱进餐及饮酒，应用镇静催眠类的药物。

2. 器械治疗阻鼾器（也称为下颌固定装置）是一种小型装置，可以防止患者打呼噜。这种装置可以持续提供压力，防止患者的舌头和软腭在睡眠时向后倾斜，从而防止打呼噜。使用阻鼾器通常在戴用一段时间后会产生适应性和疗效。患者需要在医生或牙医的指导下进行适应和调整。

3. 吸氧治疗夜间由于呼吸暂停时间过长会导致脑部缺氧，长期缺氧可以导致高血压、心脑血管疾病，严重影响患者的身体健康。对于严重的患者夜间给予吸氧可以缓解患者体内的缺氧情况，改善患者的生活质量。

4. 减肥治疗肥胖是引起打呼噜的重要原因之一。对于肥胖的患者来说减肥可以改善患者的呼吸情况，减少打呼噜的发生。减肥的方法包括饮食控制、增加运动量等。

5. 药物治疗对于打呼噜的患者来说，药物治疗可能有一定的帮助。一些药物如抗抑郁药、抗过敏药等可以改善患者的呼吸情况，减少打呼噜的发生。但是需要注意的是药物治疗需要在医生的指导下进行，不能随意使用。

打呼噜是一种需要重视的睡眠问题。通过改变生活习惯、使用器械治疗、吸氧治疗、减肥治疗和药物治疗等方法可以改善患者的病情，提高患者的生活质量。