高血压家庭自测标准

一、自测血压的必要性

高血压是中老年人最常见的疾病之一，也是心脑血管疾病的主要危险因素。高血压患者需要长期控制血压，以减少并发症的发生。很多患者在医院测量血压时会出现紧张、焦虑等情况，导致血压升高，影响医生的诊断和治疗。因此，家庭自测血压对于高血压患者来说是非常必要的。

二、血压测量准确性的影响因素

1. 测量设备：血压计的准确性是影响血压测量结果的关键因素。建议使用经过国际标准认证的上臂式电子血压计，并定期进行校准。

2. 测量姿势：测量血压时，患者应该坐直，双脚平放于地面，放松肩膀，手臂与心脏在同一水平线上。如果测量姿势不正确，可能会导致血压测量结果偏高或偏低。

3. 测量时间：测量血压的时间也非常重要。建议在早晨和晚上测量血压，因为这两个时间段血压波动较大，可以更好地反映患者的血压情况。

4. 心理因素：心理状态也会影响血压测量结果。患者在测量血压前应该避免紧张、焦虑等情况，保持心情平静。

三、家庭自测血压的标准

1. 正常血压：收缩压＜120mmHg，舒张压＜80mmHg。

2. 高血压：收缩压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg。

3. 正常高值：收缩压130-139mmHg，舒张压85-89mmHg。

四、自测血压的注意事项

1. 每天定时测量血压，并记录测量结果。

2. 测量前30分钟避免剧烈运动、喝咖啡或吸烟等刺激性物质。

3. 测量前5分钟内保持安静，不要交谈或移动身体。

4. 每次测量至少进行两次，如果两次结果相差较大，应该重新测量。