自我防御机制：一、压抑、二、投射、三、否认、四、退行、五、过度代偿、六、抵消、七、反向形成、八、合理化
一、压抑
压抑是自我防御机制中最基本的方法，它是指把不愉快或难以接受的冲动、欲望、想法或情感压抑在内心深处，不让自己意识到或表达出来。这种防御机制可以避免个体对不愉快或痛苦的经验感到焦虑或痛苦。过度压抑可能会导致情绪困扰或心理问题。
二、投射
投射是指把个人内心的不满、恐惧、罪恶感等情绪投射到外界或他人身上，认为外界或他人是造成自己不愉快的原因。这种防御机制可以帮助个体避免意识到自己的问题或情感，但也可能导致人际关系问题或冲突。
三、否认
否认是指拒绝承认不愉快或痛苦的事实或情感，认为它们不存在或不真实。这种防御机制通常出现在遭受创伤或痛苦的情况下，可以帮助个体暂时减轻焦虑或痛苦。长期否认可能会使问题变得更加严重。
四、退行
退行是指回到儿童时期的行为模式，以逃避责任或减少焦虑或痛苦。这种防御机制通常出现在面对困难或不愉快的情况时，可以暂时避免个体面对问题或处理情感。过度退行可能会导致个体无法独立解决问题。
五、过度代偿
过度代偿是指过度强调自己的优点或能力，以掩盖自己的不足或缺陷。这种防御机制通常出现在个体面对自卑感或不安时，可以帮助个体提高自信心或减少焦虑。过度代偿可能会导致个体忽视自己的问题或情感。
六、抵消
抵消是指通过做出相反的行为或想法来减轻内心的不安或焦虑。这种防御机制通常出现在个体面对内疚感或罪恶感时，可以帮助个体减轻自己的负罪感或不安。过度抵消可能会导致个体忽视自己的错误或问题。
七、反向形成
反向形成是指表现出与内心感受相反的行为或态度，以掩盖自己真正的情感或动机。这种防御机制通常出现在个体面对尴尬或难堪的情况时，可以帮助个体避免表现出自己的真实情感。过度反向形成可能会导致个体失去对自己的真实认知。
八、合理化
合理化是指对自己的行为或想法找寻合理的理由或解释，以减轻自己的内疚感或罪恶感。这种防御机制通常出现在个体面对错误或失败时，可以帮助个体保持自己的自尊心和自信心。过度合理化可能会导致个体忽视自己的问题或错误。
