早餐是一天中最重要的一餐，为身体提供所需的能量和营养物质。如果不吃早餐，对身体是有害的。

不吃早餐会导致血糖水平下降。经过一夜的睡眠，身体处于饥饿状态，需要早餐来提供能量。如果不吃早餐，身体会从其他来源获取能量，例如使用肌肉中的蛋白质分解来产生葡萄糖，这会导致血糖水平下降，并且可能会出现头晕、疲劳和注意力不集中等症状。

不吃早餐还会影响代谢和消化系统。早餐通常是一天中最重要的一餐，因为它可以为身体提供所需的营养物质和能量。如果不吃早餐，身体会减缓代谢速度，影响身体的能量水平和脂肪燃烧。不吃早餐还会影响消化系统，导致胃肠道不适和便秘等问题。

不吃早餐还会增加患糖尿病的风险。不吃早餐会导致血糖水平波动和胰岛素抵抗，这是糖尿病的主要风险因素之一。不吃早餐还会影响身体对碳水化合物的代谢，从而增加患糖尿病的风险。

因此，不吃早餐对身体是有害的。为了保持身体健康，应该每天吃早餐，选择富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的均衡饮食。