早餐是一天中最重要的一餐，为身体提供所需的能量和营养物质。不吃早餐对身体健康真的不好，以下是一些原因：

1. 能量不足：早餐是一天中最重要的一餐，提供了身体所需的能量和营养物质。如果不吃早餐，身体就没有足够的能量来维持正常的代谢和生理功能，会导致疲劳、头晕、心慌等不适症状。

2. 血糖不稳定：不吃早餐会导致血糖水平下降，影响大脑的能量供应，进而影响注意力和思维能力。这可能会影响工作或学习效率。

3. 增加体重：不吃早餐可能会导致午餐和晚餐时过度进食，从而增加体重。这是因为身体在长时间没有食物的情况下会变得更加渴望食物，导致在接下来的几餐中过度摄取能量。

4. 消化不良：不吃早餐可能会导致胃部不适和消化不良。长时间空腹会导致胃酸分泌过多，对胃黏膜造成刺激，进而导致胃痛、胃胀等问题。

5. 增加心血管疾病风险：不吃早餐可能会增加心血管疾病的风险。这是因为身体在缺乏能量和营养物质的情况下会分解肌肉组织来获取能量，这可能会导致血液中胆固醇水平上升，从而增加心血管疾病的风险。

因此，不吃早餐对身体健康真的不好。为了保证身体健康，我们应该养成规律的饮食习惯，每天摄入足够的营养物质和能量，特别是早餐要吃好。