早餐是一天中最重要的一餐，为身体提供所需的能量和营养物质。如果不吃早餐，对身体会有不良影响，包括以下几点：

1. 血糖水平下降：经过一夜的睡眠，身体在早上醒来时处于饥饿状态。如果不吃早餐，血糖水平会下降，导致头晕、头痛、注意力不集中等症状。

2. 消化不良：不吃早餐会导致胃部长时间处于空腹状态，胃酸会侵蚀胃黏膜，容易引起胃溃疡、胃炎等消化系统疾病。

3. 增加体重：不吃早餐会导致身体代谢减缓，减少燃烧脂肪的能量。到了中午时分，由于肚子饿，会吃更多高热量的食物，从而增加体重。

4. 降低免疫力：不吃早餐会导致身体缺乏营养物质，免疫力会下降，容易感染疾病。

5. 影响学习和工作效率：不吃早餐会导致身体和精神状态不佳，影响学习和工作效率。

因此，不吃早餐对身体是不好的。应该每天吃早餐，并且保证早餐的营养均衡。早餐可以吃一些富含蛋白质、碳水化合物和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、面包、水果等。