早餐是一天中最重要的一餐，为身体提供所需的能量和营养物质。如果不吃早餐，将会对身体产生许多危害。

1. 降低代谢率：早餐是身体开始新的一天的重要能量来源。如果不吃早餐，身体就无法获得足够的能量来维持正常的代谢率，进而导致代谢率降低。

2. 影响血糖水平：早餐通常会为身体提供所需的血糖，这是身体的能量来源。如果不吃早餐，身体就无法获得足够的血糖，导致血糖水平下降。这可能会使你感到疲倦和头晕。

3. 增加体重：不吃早餐可能会导致在其它两餐中过度进食，从而增加体重。这是因为在饥饿状态下，身体会储存更多的能量以备后用。

4. 影响大脑功能：早餐对于大脑的功能非常重要。如果不吃早餐，可能会导致大脑功能受损，影响注意力和记忆力等。

5. 增加患糖尿病的风险：不吃早餐可能会增加患糖尿病的风险。这是因为不吃早餐会导致身体的代谢率下降，进而导致血糖水平升高。

因此，为了保持身体健康，建议每天都要吃早餐。早餐应该包含足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养物质，以提供身体所需的能量和营养物质。