冥想是一种深度放松和集中注意力的练习，它可以帮助我们减轻压力、提高专注力、增强记忆力和提高情绪。在每天的冥想中，我们可以思考以下问题，以帮助我们更好地进行冥想：

1. 今天发生了什么让我感到快乐或感激的事情？

2. 今天发生了什么让我感到困惑或不安的事情？

3. 我如何能够在工作和生活中更好地利用我的时间和精力？

4. 我最近的关注点是什么？我是否真正关注自己的内心感受和需求？

5. 我是否感到自己的身体和呼吸放空，以及感觉自己在控制呼吸的过程中能否真正地放松自己？

6. 我是否能够从内心深处感受到自己的情感，并且是否能够将其表达出来？

7. 我是否能够通过冥想来提高自己的专注力，并且是否能够将其应用于日常生活和工作中？

8. 我如何能够通过冥想来减轻自己的压力和焦虑，并且提高自己的情绪？

这些问题可以帮助我们在冥想中深入思考，并帮助我们更好地了解自己、关注自己和照顾自己。在冥想的过程中，我们需要注意自己的呼吸、身体感觉和情感，并将注意力集中在这些方面，以帮助我们放松身心、减轻压力并提高自我意识。