荨麻疹是一种常见的皮肤病，主要表现为皮肤上出现瘙痒的红色或白色风团。以下是一些缓解荨麻疹瘙痒的方法：

1. 避免刺激：避免接触可能引起过敏的物质，如某些食物、药物或化学品。保持皮肤清洁，避免过度搔抓，以免加重瘙痒。

2. 冷敷：使用冷敷物（如冰袋或冷湿毛巾）轻轻敷在瘙痒部位，可以暂时缓解瘙痒。

3. 保湿：保持皮肤湿润有助于缓解瘙痒。使用温和的保湿霜或乳液，有助于保持皮肤水分。

4. 药物治疗：如果瘙痒严重，可以在医生的指导下使用抗过敏药物，如抗组胺药（如氯雷他定、西替利嗪等）。

5. 寻求专业帮助：如果荨麻疹持续不减或者症状加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

缓解荨麻疹瘙痒需要从避免刺激、冷敷、保湿、药物治疗等方面入手。同时，保持良好的生活习惯和饮食健康也有助于预防荨麻疹的发生。如果症状持续不减或者症状加重，应及时就医。