早餐是一天中最重要的一餐，为身体提供所需的能量和营养物质。如果不吃早餐，对身体会有很多负面影响。

1. 血糖水平下降：经过一夜的睡眠，身体在早上起床时处于一种“空腹”状态。如果没有早餐提供能量，身体会分解肌肉和脂肪来提供能量，这会导致血糖水平下降，从而使人感到疲倦和头晕。

2. 消化不良：早上起床后，胃部需要进行适当的运动来消化食物。如果不吃早餐，胃部运动会减缓，长期下去会导致胃酸过多或胃溃疡等问题。

3. 增加体重：不吃早餐不会使身体获得足够的营养物质，因此身体会减缓新陈代谢，这会导致体重增加。到了午餐时间，由于饥饿感增加，人们往往会吃更多的食物，从而增加摄入的热量。

4. 情绪问题：不吃早餐会导致身体缺乏能量和营养物质，这会影响大脑的功能，从而使人感到情绪低落、焦虑或易怒。

5. 增加心血管疾病的风险：不吃早餐会导致身体代谢发生变化，从而增加血液中的胆固醇和甘油三酯水平，进而增加心血管疾病的风险。

因此，为了保持身体健康，建议每天按时吃早餐。早餐应该包含足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养物质，例如全麦面包、鸡蛋、牛奶、水果等。这有助于为身体提供所需的能量和营养物质，维持身体健康。