荨麻疹是一种常见的皮肤过敏反应，通常表现为瘙痒、红肿的斑块或风团。虽然荨麻疹可能对人们的生活造成困扰，但是有一些方法可以帮助快速缓解症状。

1. 避免过敏原：确定是什么导致了荨麻疹的发生。常见的过敏原包括食物、药物、花粉和尘螨等。一旦确定了过敏原，尽可能避免接触它们。

2. 冷敷：使用冷敷物如冰块或冷湿毛巾可以减轻瘙痒和红肿。将一块湿布敷在患处，或者使用冰袋进行冷敷，每次敷冰时间不宜过长。

3. 抗组胺药：在医生的指导下，可以使用抗组胺药物如氯雷他定、西替利嗪等来缓解荨麻疹的症状。这些药物可以减轻瘙痒和红肿，但使用前应先咨询医生。

4. 炉甘石洗剂：炉甘石洗剂是一种常用的皮肤药物，可以缓解荨麻疹引起的瘙痒和红肿。使用前先摇匀，然后涂在患处。

5. 饮食调理：尽量避免食用可能引起过敏反应的食物，如海鲜、牛奶等。同时，保持饮食清淡，多吃蔬菜和水果。

6. 保持清洁：保持皮肤清洁可以防止感染和症状加重。使用温和的清洁产品，避免使用含有刺激性成分的产品。

7. 放松心情：情绪紧张和焦虑可能会加重荨麻疹的症状。通过放松身心，如进行深呼吸、冥想或听音乐来缓解压力。

8. 寻求专业帮助：如果荨麻疹症状持续严重或反复发作，建议咨询皮肤科医生或过敏专家。他们可以评估病情，提供更有效的治疗方案和建议。

荨麻疹虽然可能对人们的生活造成困扰，但是通过采取适当的措施可以有效地缓解症状。如果症状严重或反复发作，及时就医寻求专业帮助是明智的选择。