荨麻疹是一种常见的皮肤病，通常表现为皮肤上的瘙痒、红肿和风团。这种病症可能会非常痛苦，尤其是当它影响到日常生活时。以下是一些缓解荨麻疹症状的方法：

1. 避免触发因素：了解和避免触发荨麻疹的常见因素，如食物（如海鲜、奶制品、鸡蛋等）、药物（如阿司匹林、非甾体抗炎药等）或是物理因素（如压力、冷热刺激等）。如果可能的话，记录下每次发作前的饮食和活动，以便找出可能的触发因素。

2. 保持皮肤清洁：保持皮肤清洁干燥，避免使用刺激性的清洁剂或香皂。洗澡后，轻轻拍干皮肤，避免使用毛巾或浴巾擦拭。

3. 使用保湿剂：使用温和的保湿剂可以缓解皮肤干燥和瘙痒。选择不含香料和防腐剂的保湿剂，并按照产品说明使用。

4. 冷敷：使用冷敷物（如冰块、冰袋或湿毛巾）可以缓解瘙痒和红肿。将冷敷物敷在患处，每次敷10-15分钟，每天数次。

5. 使用非处方药：抗组胺药如非处方的抗组胺药（如氯雷他定、苯海拉明等）可以减轻瘙痒和红肿。但需按照产品说明使用，并注意可能的副作用。

6. 寻求医生帮助：如果荨麻疹症状严重或持续时间较长，建议咨询皮肤科医生或过敏专科医生。他们可能会开处方药或提供其他治疗方案。

7. 记录症状：记录荨麻疹的症状和持续时间，以及任何可能影响病情的因素（如饮食、活动等）。这有助于医生更好地了解病情并制定合适的治疗方案。

8. 保持健康的生活方式：保持充足的睡眠、饮食均衡，并避免压力和疲劳，这些都有助于缓解荨麻疹症状。适量运动可以提高身体的免疫力。

9. 避免刮擦：刮擦可能会刺激荨麻疹并加重症状。尽量避免刮擦，特别是在瘙痒严重时。

10. 使用天然疗法：一些天然疗法被认为对荨麻疹有帮助。例如，用燕麦敷在患处可以缓解瘙痒；用薄荷油或艾叶油按摩皮肤可以减轻红肿。这些方法的效果因人而异，并且在使用前应先进行小面积的测试，以确认是否过敏。

缓解荨麻疹症状需要综合考虑多种因素。除了采取适当的措施（如避免触发因素、保持皮肤清洁等）外，还可能需要寻求医生的帮助并使用适当的药物。如果您有任何疑虑或症状严重，请及时咨询医生。