预防小孩感冒吃什么好

感冒，是婴幼童最常见的疾病之一。感冒的学名是“急性鼻炎”，而流感的学名是“流行性感冒”。感冒是由多种病毒引起的一种呼吸道疾病，主要有呼吸道合胞病毒、鼻病毒、冠状病毒、腺病毒、埃可病毒、柯萨奇病毒等。感冒的传染性很强，主要通过飞沫传播，也可通过接触污染的手、毛巾、茶杯等日常用品而传播。

感冒的预防重于治疗，预防得当的话，孩子可以免受许多痛苦。以下是一些预防小孩感冒的食物：

1. 酸奶酸奶除了有丰富的钙质外，还能调理肠胃内细菌平衡，净化肠胃，刺激肠胃蠕动，防止便秘，减少肠胃疾病发生。但要注意的是，酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料，效果没有较稠的酸奶好。

2. 菠菜菠菜里富含维生素A和维生素C，所以有利于预防感冒及支气管炎等病患。

3. 鸡汤鸡汤可以补身体的各种元素，而且鸡汤里面的一些特别的物质可以有效的杀死一些细菌，每天喝上一点鸡汤也可以增强身体的抵抗力。

4. 牛肉牛肉富含丰富的锌元素，可以帮助孩子增强人体的免疫功能，从而去有效的预防感冒。

5. 萝卜萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法：把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。

6. 多吃富含维生素C的食物维生素C对于人体免疫系统运作非常重要，而且深绿色和柑橘类蔬菜水果也富含丰富的维生素C。同时要多吃富含锌元素的食物如牡蛎、瘦肉、牛羊肉等。适当补充维生素A也有助于预防感冒和呼吸道感染。食物如猪肝、蛋黄、鱼肝油中均含有大量的维生素A。

7. 多吃富含锌元素的食物锌是人体不可缺少的微量元素，人体内的各种酶的主要成分都是由锌参与组成的。它具有促进人体发育、增强人体免疫功能的作用。因此应多吃富含锌的瘦肉、鱼类、家禽、牡蛎等食物。