儿童消化不良吃什么调理肠胃

1. 酸奶酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年人便秘。

2. 苹果苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。

3. 山楂山楂具有消食化积，适用于消化不良、脘腹胀满等病症。还有活血、化瘀、通滞等作用。

4. 木瓜木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的，可以吃新鲜的木瓜，也可以吃干燥的木瓜粉。

5. 桂圆李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，以北梨为甘，读木本以桂为贵”。桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神益五脏，强心增智，具有养血补虚、安神益智的作用。古人云：“食物药不如”，可见此言不虚。

6. 红枣中医认为红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、C、B1、B2和胡萝卜素等；它还含有胡萝卜素等特殊成分，营养价值高，有补脾和胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用。

7. 山药山药具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力。山药中所含的淀粉酶能加快人体碳水化合物的代谢，刺激胃肠的蠕动，加快胃肠内容物的排空，非常适合脾胃虚弱，消化不良者食用。山药属于高纤维食物，能增进胃肠蠕动，帮助代谢肠内多余的脂肪！其口感酥脆滑爽，可红烧也可清炖。在超市或者菜市场买新鲜的山药（不要买盒装的），洗净后蒸或煮至熟烂去皮即可食用。

8. 扁豆扁豆含有丰富的蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质。中医认为扁豆有补养五脏、和中健脾的作用。扁豆营养丰富而易于消化，煮粥或作汤均可。白扁豆可入药，本草汇言称其：“散寒作痛。”故凡脾胃虚寒所致的腹胀腹痛均可用之。四川中药志还介绍：“治脾胃虚弱，饮食不消： 白扁豆（炒焦）二两，陈皮二两。研细末。每次三至四钱，开水送服。”一般扁豆煎汤或煮粥服均可。

9. 栗子栗子有补脾健胃之功。名医别录说：“主邮缓绝伤，筋骨痿折顿，并折淤血。”因其含有丰富的维生素C及胡萝卜素、双黄铜等营养物质：维生素C有助人体吸吸氧气、消除疲劳、抗氧化及预防癌症的作用：双黄铜也是男人大补之物。常吃可以使人精神焕发：也可以调节神经系统与提高智力等：生食或熟食都可以。栗子粥对于调理脾胃虚寒所致的反胃、腹泻及慢性胃炎有较好的效果。千金方中记载：“栗子粉同麻雀屎同服治疗瘰疬。”取栗子去壳六升研末：用蜜和捣为丸如梧子大服之即可治疗瘰疬。瘰疬是发生于颈部淋巴结核破溃后久不收口的一种病症。医林纂要说栗子“生食治腰脚不遂。”可见栗子对腰脚无力的人很有疗效。滇南本草图经说栗子“煮汤洗丹田泥水肿及一切诸毒肿。”可见栗子还可用于外科治疗痈肿毒疮等病症呢！