儿童预防感冒最有效的方法

1. 勤洗手：研究表明，感冒病毒可在各种物体表面存活达7天之久，但在正常情况下，只在不经意间通过手指触摸到被污染的物体后，沾染上病毒，再经口、鼻感染发病。因此，要使小孩养成良好的卫生习惯，如勤洗手等。

2. 勤开窗：每天应开窗1至2次，以保持室内空气新鲜。特别是在冬季，长时间密闭的房间里二氧化碳浓度会升高，如果这个时候再不注意适时开窗通风换气的话，就很容易感染感冒。开窗通风不仅可以使滞留在屋内的病菌失去适合的生存环境而被消灭掉，而且还有利于使孩子呼吸到新鲜空气，更有利于他们的身体健康。

3. 勤换牙刷：牙刷作为孩子每天必用的口腔清洁工具，会直接接触到我们的唾液和空气中的细菌。一旦其中有病毒存在的话，就很容易引发感冒。所以，要让孩子养成至少每两周换一次牙刷的好习惯。

4. 合理饮食：适当多吃些富含蛋白质、维生素、矿物质的食物有助于增强抵抗力、预防感冒。比如鱼、肉、蛋、奶豆类和新鲜蔬菜、水果等。尤其是大蒜和萝卜更是预防感冒的“良药”。

5. 充足的睡眠：睡眠不仅能帮助孩子恢复体力，还可以增强免疫系统的抗病能力。所以，要保证孩子充足的睡眠时间，每天应保证9-10小时的睡眠时间。

6. 坚持户外活动：户外活动能促使孩子的身体发育，户外活动比室内健身更能增强孩子体质。当然，户外活动必须是适量且规律的。

7. 少去公共场所：孩子的抵抗力比成年人差很多，所以公共场所是感冒病毒传播的主要途径。因此要尽量避免带孩子去人多拥挤、空气混浊的公共场所。如果必须去的话，最好给孩子带上口罩。

8. 接种疫苗：接种流感疫苗是增强人群对流感病毒的免疫力的有效方法。由于孩子的免疫系统尚未发育完全，所以他们比成年人更容易患上流感。及时接种疫苗可以显著降低孩子患上流感和发生严重并发症的风险。