前列腺增生是男性常见的一种疾病，常常会导致尿频、尿急、尿不尽等症状。为了减轻这些症状，以下是一些保养建议：

1. 保持健康的生活方式：避免长时间坐着，定期进行适当的运动，以促进身体的血液循环。同时，保持健康的饮食习惯，避免过度饮酒和吸烟。

2. 饮食调理：适当多吃含有维生素C、E、锌等营养成分的食物，如坚果、鱼类、蔬菜等，有助于改善前列腺功能。避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、生姜等。

3. 保持会阴部保暖：避免长时间坐在凉爽的物体上，如石头、金属等。保持会阴部温暖，有助于改善前列腺功能。

4. 适当按摩：适当按摩会阴部和前列腺部位，有助于促进局部血液循环和缓解不适症状。但应注意按摩力度适中，避免过度刺激。

5. 保持心情舒畅：避免过度焦虑和紧张，保持心情舒畅有助于缓解前列腺增生的症状。

6. 定期检查：定期进行前列腺检查，以监测前列腺增生的进展情况。如果症状较重或出现其他异常情况，应及时就医治疗。

前列腺增生患者应保持良好的生活习惯和心态，注意饮食调理和保暖，适当进行按摩和锻炼，以减轻症状并延缓病情进展。同时，定期进行前列腺检查，以便及时发现并治疗异常情况。