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2023-12-05 05:57提升青少年睡眠质量的策略 在快节奏的现代生活中,许多青少年面临着睡眠不足或不规律的问题。良好的...
2023-12-05 02:37如何调整夜班作息时间 上夜班是一种不规律的作息方式,对于身体和精神都有一定的影响。下面将介绍如...
2023-12-04 21:55催眠类药物的副作用 催眠类药物是一种用于治疗失眠、焦虑、抑郁等精神疾病的药物。这些药物在使用过...
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2023-12-04 16:01自然疗法应对失眠一、调整睡眠环境 1. 确保卧室安静、黑暗。避免在睡前使用电子设备,如手机、电...
2023-12-04 12:41提升青少年睡眠质量的策略 随着社会的快速发展和压力的增加,青少年的睡眠质量普遍受到不同程度的影...
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2023-12-03 15:58睡眠卫生基本原则:实现优质睡眠的八步指南一、维持健康的生活习惯 维持健康的生活习惯是保持良好睡...
2023-12-03 12:40一、引言 失眠是一种常见的睡眠障碍,它会影响人们的健康和生活质量。失眠是指人在规定时间内无法入...
2023-12-03 09:21失眠的自然疗法 失眠是一种常见的睡眠障碍,许多人在现代生活的压力和不良习惯的影响下遭受着失眠的...
2023-12-03 06:04夜班工作的睡眠调整策略 1. 引言随着现代社会的工作节奏加快,越来越多的人需要从事夜班工作。夜...
2023-12-03 02:44提升青少年睡眠质量的策略 在当今社会,青少年面对着日益增长的学习和生活压力,导致睡眠质量普遍不...
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2023-12-02 18:58老年人常见睡眠障碍特征包括
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