保持手部卫生：五个时刻，守护健康

一、手部卫生的重要性

手部卫生是预防疾病传播的重要环节。我们的双手每天都会接触到各种表面，如门把手、手机、键盘、电梯按钮等，这些表面可能被病菌污染。如果我们的手部卫生不到位，就有可能将这些病菌传播到我们的口中、鼻中，从而可能导致疾病的发生。因此，保持手部卫生是保护我们健康的重要措施。

二、手部卫生的五个时刻

1. 接触物品前：在我们接触任何物品之前，都应该先清洁我们的双手。这可以防止我们从环境中获得病菌，并降低我们感染疾病的风险。

2. 进食前：在准备食物或进食之前，我们必须彻底清洁我们的双手。这是因为我们的双手可能会携带食物残渣或油脂，这些物质可能会滋生病菌。

3. 卫生间后：使用卫生间后，我们的双手可能会接触到身体的不同部位，因此需要立即清洁。这是为了防止病菌在我们的生活中传播。

4. 触摸面部时：我们的手部经常接触到各种表面，可能会携带很多病菌。当我们触摸面部时，这些病菌可能会传播到我们的口中或鼻中。因此，在触摸面部之前，我们应该始终清洁我们的双手。

5. 回到家中后：我们在外面工作或购物后，手部可能会携带很多病菌。回到家中后，我们应该立即清洁我们的双手，以防止病菌在家中传播。

三、如何保持手部卫生

1. 使用洗手液和水清洁双手。

2. 使用足够的洗手液，覆盖整个手掌和手指。

3. 搓揉双手至少20秒，确保彻底清洁整个手部。

4. 用干净的毛巾或烘干机烘干双手。

四、手部卫生的误区

1. 仅仅使用湿纸巾或酒精擦手是不够的。为了彻底清洁双手，我们需要使用洗手液和水进行搓揉。

2. 过度使用洗手液可能会破坏手部的自然防御层，导致皮肤干燥和过敏。因此，我们应该使用适量的洗手液，并确保彻底冲洗干净。

3. 仅仅用清水冲洗双手是不够的。我们需要使用足够的洗手液来覆盖整个手掌和手指，并进行搓揉，以确保彻底清洁双手。

4. 手部卫生不仅是个人的责任，也是社会的责任。我们应该养成良好的手部卫生习惯，并鼓励他人也这样做。

五、总结

手部卫生是我们预防疾病传播的重要措施。通过了解手部卫生的五个时刻和如何保持手部卫生的方法，我们可以更好地保护自己和他人免受疾病的侵害。同时，我们也应该避免手部卫生的误区，以确保我们的健康得到最佳保护。让我们一起行动起来，养成良好的手部卫生习惯！