高血压家庭自测标准表

一、测量前的准备

在测量高血压之前，请确保您已完成以下准备工作：

1. 确保您的家庭血压计已校准，并处于良好状态。您可以将血压计与专业血压计进行比较，以验证其准确性。

2. 确保您的家庭环境安静且无干扰，以避免干扰血压读数的准确性。

3. 在测量前30分钟内避免剧烈运动、饮酒或咖啡因等刺激性物质。这些因素可能会影响您的血压读数。

4. 在测量前请确保您的手臂处于休息状态，并避免在测量前进行剧烈活动。

5. 请确保您的手臂与心脏处于同一水平位置，以获得更准确的读数。

二、测量步骤

以下是测量高血压的步骤：

1. 将手臂放在桌子上，放松并保持安静。

2. 将血压计的袖带围绕在您的手臂上，确保袖带紧贴皮肤，没有过紧或过松。

3. 将听诊器放在您的肘部内侧的肱动脉处。

4. 按下血压计的开始按钮，等待血压计自动测量血压。

5. 测量完成后，查看血压计上的读数。正常血压范围为120/80毫米汞柱（mmHg）。

6. 记录您的血压读数，并咨询医生以获取进一步的建议。

三、注意事项

以下是测量高血压时需要注意的事项：

1. 如果您的血压读数持续高于正常范围，请咨询医生以获取进一步的建议。

2. 如果您的手臂有任何疾病或损伤，请在使用之前咨询医生。

3. 如果您有任何疑虑或问题，请在使用之前咨询医生。

4. 请定期检查血压计的准确性，以确保其正常工作。