“以自我防御”是指在面对外界威胁或挑战时，个体首先考虑自身的安全和利益，采取一系列行动来保护自己，避免受到伤害或损失。这种自我防御机制是人类天生的本能，它有助于我们在生活中保持警觉并应对潜在的危险。

在现实生活中，自我防御机制表现为多种形式。当感到自己或所爱之人受到威胁时，人们可能会采取直接对抗或逃避的策略。例如，当遇到抢劫时，个体可能会试图反抗或逃跑；在感到被侮辱或受到不公正对待时，人们可能会采取言语或行动来维护自己的尊严和利益。人们还会通过建立心理屏障来保护自己的情感和心理健康，例如通过否认、压抑、合理化等方式来应对挫折和创伤。

虽然自我防御机制具有一定的积极作用，但过度的自我防御也可能导致一些问题。例如，过度的自我保护可能导致个体变得过于谨慎和焦虑，失去对风险的判断能力和冒险精神；而过度的逃避策略可能导致个体变得消极避世，失去面对挑战的勇气和成长的机会。过度的心理防御可能导致个体出现情感障碍、心理创伤等问题。

因此，在面对外界威胁和挑战时，我们应该保持适当的自我防御机制，同时也要学会调整自己的心态和行为方式。我们需要保持警觉，对外界的风险有清晰的认识并做好防范措施；我们需要学会应对风险的方法和技巧，如沟通协商、寻求帮助等；我们需要保持积极的心态和开放的心态，勇于面对挑战和变化，不断学习和成长。

“以自我防御”是一种基本的生存策略，但过度的自我防御可能会带来一系列问题。因此，我们需要保持适度的自我防御机制，同时也要学会调整自己的心态和行为方式，以更好地应对生活中的挑战和风险。