游泳对身体的好处
游泳是一种全身运动，能有效增强心肌功能、防止心脑血管疾病，并具有减肥效果。游泳对身体具体有哪些好处呢？
一、加强心肌功能
游泳时，人体处于平缓的深呼吸状态，可以促进心肌收缩、加强血管弹性、改善心脑血液供给，有利于机体健康。
二、防治心脑血管疾病
游泳时，人体全身血液循环改善，血流量增加，可以改善血管弹性，并使血压保持稳定或降低。因此，游泳对高血压、动脉硬化、冠心病等心脑血管疾病有积极的防治作用。
三、增强肌肉力量
游泳是一种全身性运动，能锻炼全身肌肉，并使肌肉线条流畅、结实。由于游泳时水对身体产生的阻力会不断挤压和按摩肌肉，可以增强肌肉力量和耐力。
四、消耗脂肪、塑形身材
游泳是一种有氧运动，能够消耗体内大量热量，加速燃烧脂肪，达到减肥效果。同时，由于游泳时水流会对身体产生按摩作用，可以促进皮肤和肌肉的血液循环，使皮肤保持光滑、细腻、有弹性。
五、改善体温调节机制
游泳时，人体处于冷热交替的状态，可以有效改善体温调节机制，增强身体对气温变化的适应能力。同时，由于水的导热性比空气高很多倍，人体在水中散热速度也很快，所以经常游泳还可以改善体温调节能力，增强身体免疫力。
六、改善骨关节功能
水中含有丰富的钙质和矿物质，游泳时，水流可以起到“按摩”的作用，从而改善骨关节功能。同时，由于水的浮力作用，可以有效减轻关节负重，缓解关节疼痛。
游泳是一种非常有益于身体健康的运动方式。
