1. 血糖下降：经过一夜的睡眠，身体需要早餐来提供能量，否则身体会从肌肉和肝脏中提取糖分，导致血糖下降，影响大脑的能量供应。
2. 体重增加：不吃早餐会导致身体在午餐和晚餐时过度吸收食物中的热量，更容易发胖。
3. 降低免疫力：不吃早餐会影响免疫系统的功能，增加患病的风险。
4. 情绪问题：不吃早餐会导致身体缺乏能量和营养物质，影响情绪和心理健康。
因此，为了保持身体健康，建议每天按时吃早餐，选择营养丰富的食物，如全麦面包、鸡蛋、牛奶、水果等。
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