早餐是一天中最重要的一餐，为身体提供所需的能量和营养物质。如果不吃早餐，对身体是有害的。

不吃早餐会导致身体缺乏营养。经过一夜的睡眠，身体需要早餐来补充营养物质，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。如果不吃早餐，身体就无法获得这些必要的营养物质，这可能会导致疲劳、头晕、心慌等不适症状。

不吃早餐会破坏身体的代谢平衡。早餐通常是一天中最丰盛的一餐，有助于维持血糖水平和胰岛素敏感性。如果不吃早餐，身体就需要从其他餐中获取更多的能量和营养物质，这可能会导致代谢紊乱和肥胖等问题。

不吃早餐还会对胃肠道造成负面影响。早餐可以刺激胃肠道的蠕动和分泌消化液，为消化和吸收做好准备。如果不吃早餐，胃肠道可能会减缓蠕动和分泌消化液，这可能会导致便秘、胃痛等胃肠道问题。

不吃早餐对身体是有害的。为了保持身体健康，应该坚持吃早餐，选择营养丰富、易于消化的食物作为早餐。