早餐是一天中最重要的一餐，为身体提供所需的能量和营养物质。如果不吃早餐，会对身体产生一些负面影响。

1. 血糖水平下降：经过一夜的睡眠，身体在早上处于一种“空腹”状态。如果没有早餐提供能量，身体会分解肌肉和脂肪来提供能量，这会导致血糖水平下降，从而使人感到疲倦和头晕。

2. 增加体重：不吃早餐可能会导致在其余几餐中过度进食，从而增加体重。这是因为身体会进入一种“饥饿”状态，从而在其余的几餐中吸收更多的热量。

3. 降低免疫力：不吃早餐会降低免疫系统的功能，增加患病的风险。这是因为身体需要营养物质来支持免疫系统的功能。

4. 影响大脑功能：不吃早餐会降低大脑的功能，影响注意力和记忆力。这是因为大脑需要能量来支持其功能。

5. 增加心血管疾病的风险：不吃早餐可能会增加心血管疾病的风险。这是因为身体需要营养物质来支持心血管系统的功能。

因此，不吃早餐对身体是有害的。为了保持健康，建议每天吃早餐，并提供足够的能量和营养物质。在早餐中，可以吃一些蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物，如鸡蛋、燕麦、牛奶和水果等。