跟腱炎是一种常见的运动损伤，通常表现为跟腱疼痛、肿胀和压痛。治疗跟腱炎需要采取综合措施，包括休息、冰敷、压迫和抬高受伤部位，以及使用非处方药或处方药来缓解疼痛和炎症。以下是一些快速治疗跟腱炎的方法：

1. 休息：停止引起疼痛的活动，特别是跑步、跳跃和其他足部承受重量的活动。这样可以减少炎症和疼痛，有助于跟腱愈合。

2. 冰敷：使用冰袋或其他冷敷方法，减轻疼痛和肿胀。每次敷冰时间不要超过20分钟，每2-3小时敷冰一次。

3. 压迫：使用弹性绷带或护踝等压迫器具，减少跟腱的移动，有助于愈合。

4. 抬高：将受伤的脚抬高，减少肿胀和疼痛。

5. 药物治疗：使用非处方药如布洛芬等非甾体抗炎药，或处方药如可的松等消炎止痛药，缓解疼痛和炎症。

6. 物理治疗：使用超声波、电疗、按摩等物理治疗方法，促进血液循环和跟腱愈合。

7. 正确地逐渐恢复运动：在跟腱炎得到缓解后，逐渐增加运动量，但不要过度活动，以免再次受伤。

8. 穿合适的鞋子和运动鞋：选择舒适、有良好支撑和缓震性能的鞋子，避免穿高跟鞋或底太硬的鞋子。

9. 加强跟腱肌肉：进行一些跟腱肌肉锻炼，如提踵练习，有助于增强跟腱肌肉，预防跟腱炎复发。

治疗跟腱炎需要耐心和时间。遵循以上建议可以帮助您快速缓解疼痛并加速愈合。如果您的症状持续不减或者加重，请及时就医。