除了吃药，治疗偏头痛还有很多其他有效的方法。下面我们将详细介绍一些非药物治疗的偏头痛缓解方法。

1. 认知行为疗法（Cogiive Behavioral Therapy, CBT）：这是一种心理治疗方法，通过帮助患者识别和改变负面的思维模式和行为习惯，以减轻偏头痛的疼痛程度和频率。研究表明，CBT对于长期缓解偏头痛非常有效。

2. 放松技巧：通过深度呼吸、渐进性肌肉放松和冥想等放松技巧，可以减轻偏头痛的疼痛。这些技巧可以帮助你放松紧张的肌肉，减少压力和焦虑，从而缓解偏头痛。

3. 生活方式改变：改变生活方式可以对偏头痛产生积极的影响。这包括保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，减少压力，控制饮食等。避免食物如咖啡因、糖分和酒精等可能诱发偏头痛的食物。

4. 物理治疗：物理治疗师可以为你设计特定的锻炼计划，以帮助你增强肌肉力量和灵活性，改善姿势和动作，从而减轻偏头痛的疼痛。

5. 针灸：针灸是一种传统的中医治疗方法，已经被证明可以有效地缓解偏头痛。研究表明，针灸可以减少偏头痛的频率和疼痛程度。

6. 按摩：按摩可以帮助缓解肌肉紧张和压力，从而减轻偏头痛的疼痛。你可以选择到专业的按摩诊所接受治疗，或者学习一些自我按摩的技巧。

7. 热敷或冷敷：热敷或冷敷可以帮助减轻偏头痛的疼痛。热敷可以促进血液循环，冷敷则可以减轻炎症和减轻疼痛。你可以根据个人喜好选择热敷或冷敷。

除了吃药以外，还有很多非药物治疗的方法可以缓解偏头痛。每个人的情况都不同，因此最适合你的方法可能会有所不同。如果你发现自己经常受到偏头痛的困扰，最好咨询医生或专业的健康专家，他们可以根据你的具体情况提供更具体的建议和治疗方案。