动脉硬化是一种常见的血管疾病，通常是由于血脂沉积在血管壁上，导致血管硬化、变窄，从而影响血液的流通。以下是几种可以加快消除动脉硬化的方法：

1. 健康饮食：保持健康的饮食习惯是预防和治疗动脉硬化的关键。建议多吃富含纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷物，以及富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼、坚果和橄榄油。同时，减少高胆固醇食物的摄入，如动物内脏和饱和脂肪酸。

2. 锻炼身体：适当的运动可以帮助降低血脂水平，增强心血管健康。建议每周进行至少150分钟的有氧运动，如快走、慢跑或游泳。

3. 控制体重：保持健康的体重有助于预防和治疗动脉硬化。减轻体重可以改善血脂水平和心血管健康。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加动脉硬化的风险。戒烟和限制酒精摄入可以降低心血管疾病的风险。

5. 药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来降低血脂水平，如他汀类药物和贝特类药物。这些药物可以帮助减少动脉硬化的形成和发展。

6. 定期检查：定期进行身体检查可以及早发现和治疗动脉硬化。建议每年进行一次血脂检查和心血管检查。

要消除动脉硬化，需要采取综合措施，包括健康饮食、适当运动、控制体重、戒烟限酒、药物治疗和定期检查。通过这些方法，可以有效地预防和治疗动脉硬化，降低心血管疾病的风险。