日光性皮炎是一种常见的皮肤疾病，由于皮肤过度暴露于紫外线下，导致皮肤炎症和刺激。以下是一些护理皮肤的建议，以帮助您缓解日光性皮炎的症状并保护您的皮肤。

1. 避免阳光照射：日光性皮炎患者应尽量避免在阳光强烈的时候直接暴露在阳光下。在户外活动时，尽量选择阴凉处，或者使用遮阳帽、遮阳伞等防护用品。

2. 涂抹防晒霜：防晒霜可以有效地保护皮肤免受紫外线的伤害。在出门前，无论天气如何，都应该涂抹含有高SPF值的防晒霜，并且每两小时重新涂抹一次。

3. 穿长袖衣物：穿长袖衣物可以减少紫外线直接照射到皮肤的面积，从而减少皮肤受到的伤害。

4. 保持皮肤湿润：保持皮肤湿润可以缓解皮肤的干燥和瘙痒症状。建议使用温和的保湿产品，如润肤露、保湿霜等。

5. 避免使用刺激性化妆品：刺激性化妆品可能会加重皮肤炎症和刺激。建议选择温和、无刺激性的化妆品。

6. 注意饮食：饮食中富含维生素C和E等抗氧化物质，可以增强皮肤的抵抗力，缓解炎症反应。建议多食用水果、蔬菜、坚果等健康食品。

7. 避免过度清洁：过度清洁可能会破坏皮肤的自我保护机制。建议使用温和的洁面产品，避免使用过于刺激性的清洁剂。

对于日光性皮炎患者来说，保护皮肤是非常重要的。通过采取适当的措施，如避免阳光照射、涂抹防晒霜、穿长袖衣物等，可以有效地缓解症状并保护皮肤健康。