冻疮是一种常见的皮肤问题，通常是由于寒冷天气导致血液循环不畅，皮肤受到损害而引起。以下是在家治疗冻疮最有效的方法：

1. 保持温暖：避免长时间暴露在寒冷的环境中，特别是在寒冷的季节，要穿足够的衣物，戴手套、帽子和围巾等保暖物品。

2. 泡热水：在冷水中浸泡或洗热水澡可以缓解瘙痒和疼痛，同时促进血液循环。但要注意水温不要过高，以免烫伤皮肤。

3. 涂抹药膏：可以涂抹一些具有消炎、止痒、抗过敏作用的药膏，如布洛芬、奈普生、曲安奈德等。但要注意使用药膏时要遵循医生的建议和说明书上的用药方法。

4. 热敷：可以使用热毛巾或热水袋敷在冻疮部位，促进血液循环，缓解症状。

5. 饮食调理：增加摄入富含维生素C和维生素E的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等，可以帮助提高身体的抵抗力，预防和治疗冻疮。

6. 避免搔抓：搔抓冻疮部位可能会引起感染和炎症加重，因此要避免搔抓。

7. 预防为主：预防冻疮的关键是保持身体温暖和干燥，避免长时间暴露在寒冷的环境中。在寒冷季节要注意保暖，多穿衣物，戴手套、帽子和围巾等保暖物品。

以上是在家治疗冻疮最有效的方法，但如果有严重的症状或长期不愈的情况，建议及时就医。