季节性过敏是许多人在某些季节中常见的问题。这种过敏反应可能是由于环境因素、气候变化或植物生长等因素引起的。如果你正在经历季节性过敏，以下是一些建议，帮助你改善症状：

1. 避免过敏原：了解你的过敏原是非常重要的。如果你对花粉或灰尘等物质过敏，尽量避免接触这些物质。在花粉浓度高的日子里，尽量待在室内，关闭窗户和门，使用空气净化器。

2. 保持室内清洁：定期清洁家中，以减少灰尘和过敏原的数量。使用吸尘器清洁地毯、家具和床铺等表面，以去除积聚的灰尘和过敏原。

3. 保持水分平衡：多喝水有助于保持身体的水分平衡，并有助于排出体内的过敏原。保持充足的水分摄入，有助于减轻过敏症状。

4. 饮食调整：某些食物可能加重季节性过敏症状。尽量避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，增加新鲜水果和蔬菜的摄入。富含维生素C的食物如柑橘类水果、草莓、菠菜等有助于减轻过敏症状。

5. 补充益生菌：益生菌有助于平衡肠道菌群，提高免疫力，减轻过敏症状。尝试食用含有益生菌的酸奶、益生菌补充剂等。

6. 药物治疗：如果症状严重，医生可能会开具抗过敏药物，如抗组胺药。请按照医生的指示正确使用药物，并遵循用药说明。

7. 锻炼身体：适当的运动可以帮助增强身体免疫力，改善血液循环，有助于减轻季节性过敏症状。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。

改善季节性过敏需要从多个方面入手，包括避免过敏原、保持室内清洁、饮食调整、补充益生菌、药物治疗和锻炼身体等。如果症状严重或持续时间较长，请及时就医并咨询专业医生的建议。