青少年近视预防中心

一、近视的定义与危害

近视是指眼睛无法看清远处的物体，但可以看清近处的物体。随着近视度数的增加，会导致视力模糊、头痛、眼部不适等症状。长时间患有近视，还会增加眼部疾病的风险，如视网膜脱落、青光眼等。

二、青少年近视的成因

1. 用眼时间过长：长时间看书、玩电脑、玩手机等，使眼睛过度疲劳，容易引发近视。

2. 读写姿势不正确：写字时歪头、握笔姿势不正确等，都会对眼睛造成压力，容易引发近视。

3. 光线问题：看书时光线不足或过强，都会对眼睛造成刺激，容易引发近视。

4. 遗传因素：父母患有高度近视，子女患有近视的概率也会增加。

三、预防青少年近视的方法

1. 改善视觉环境：保持室内光线充足，调整电脑或手机屏幕亮度，避免过亮或过暗。

2. 保持正确读写姿势：写字时保持正确的坐姿和握笔姿势，不要歪头或低头写字。

3. 控制用眼时间：用眼时间不宜过长，每隔一段时间应休息一下眼睛，如闭眼或远眺。

4. 合理饮食与营养：多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋等，以保持眼睛健康。

5. 定期进行视力检查：及早发现并干预视力问题，减少近视的发生和发展。

四、家长与学校的责任与监督

1. 家长应关注孩子的用眼习惯和视力状况，及时发现并纠正问题。

2. 学校应提供良好的视觉环境，保证学生有足够的休息时间和适当的体育活动。

3. 家长和学校应共同协作，为孩子创造良好的成长环境，减少近视的发生。