乙肝病毒携带者是指感染了乙肝病毒，但肝功能正常，没有肝炎症状的患者。虽然乙肝病毒携带者没有肝炎症状，但是仍然需要注意保健，以避免病情恶化。以下是不包括生成文章的方法：

一、饮食保健

乙肝病毒携带者需要注意饮食卫生，避免暴饮暴食，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等。同时，应该保持饮食规律，一日三餐定时定量，避免过度饥饿或暴饮暴食。

二、运动保健

适当的运动可以帮助乙肝病毒携带者增强身体素质，提高免疫力。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，但要注意不要过度运动，避免对身体造成负担。

三、生活保健

乙肝病毒携带者应该保持良好的生活习惯，如保证充足的睡眠、避免熬夜、戒烟戒酒等。同时，要注意个人卫生，勤洗手、勤换内衣等，避免感染其他疾病。

四、医疗保健

乙肝病毒携带者需要定期进行肝功能检查和乙肝病毒检测，及时了解病情变化。如果发现有肝炎症状或肝功能异常等情况，需要及时就医治疗。

乙肝病毒携带者需要注重保健，保持良好的生活习惯和饮食习惯，适当运动，定期进行医学检查，以保持身体健康。