小儿贫血：补铁建议

一、缺铁原因

1. 胎儿期从母体得到的铁量较少，加上出生后生长快速，需铁量增加，如不注意补充，容易造成缺铁。

2. 婴儿出生后铁的摄入量不足，尤其是人工喂养的婴儿。

3. 青少年时期由于生长发育加速，加上学习压力大、精神紧张，易导致缺铁。

4. 慢性失血、钩虫病、反复感染、长期腹泻等也可引起缺铁。

二、缺铁影响

1. 缺铁可导致儿童生长发育迟缓、智力发育不良，甚至发生贫血。

2. 缺铁会降低孩子的免疫力，使其容易感染疾病。

3. 严重缺铁的孩子会出现易疲劳、烦躁、头痛眩晕、注意力不集中等症状。

三、补铁方法

1. 食物补铁：多吃富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、鱼、虾、紫菜、海带、大豆、菠菜、芹菜、油菜等。同时，吃富含维生素C的食物，如柑橘、猕猴桃等，可以促进铁的吸收。

2. 药物补铁：在医生的指导下，使用铁剂进行补充。常用的铁剂包括硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等。但需注意，过量补充铁剂可能对身体造成不良影响，因此应在医生的指导下进行。

四、预防措施

1. 定期检查血常规，了解孩子的铁储备情况。

2. 提倡母乳喂养，并及时添加含铁的辅食。

3. 饮食均衡，多吃富含铁和维生素C的食物。

4. 做好个人卫生，预防感染疾病。

5. 对于早产儿、低出生体重儿以及人工喂养的婴儿，应考虑给予补充铁剂。

五、注意事项

1. 避免同时补钙和补铁，因为钙会影响铁的吸收。

2. 不要在饭后立即服用铁剂，因为食物中的某些成分可能会影响铁的吸收。最好在饭前或饭后一小时服用铁剂。

3. 服用铁剂时，不要同时服用抗酸药物，因为抗酸药物会降低铁的吸收。

4. 如出现腹泻等不良反应，应立即停止补充铁剂。

5. 在补充铁剂之前，最好先咨询医生的意见，以确定是否需要补充以及补充的剂量和方法。

六、补铁食谱

1. 猪肝瘦肉粥：将猪肝和瘦肉切成小块，与大米一起煮成粥，加入适量的盐和味精调味。此食谱富含铁和蛋白质，有助于提高孩子的免疫力。

2. 紫菜蛋花汤：将紫菜切成小块，与鸡蛋一起煮成汤，加入适量的盐和味精调味。此食谱富含铁和蛋白质，有助于提高孩子的智力发育。

3. 肉末茄子：将猪肉切成末，与茄子一起炒熟，加入适量的盐和味精调味。此食谱富含铁和维生素C，有助于促进孩子的生长发育。

4. 菠菜炒鸡蛋：将菠菜切成小段，与鸡蛋一起炒熟，加入适量的盐和味精调味。此食谱富含铁和蛋白质，有助于提高孩子的免疫力。

5. 黑木耳炒肉：将黑木耳泡发后切成小块，与猪肉一起炒熟，加入适量的盐和味精调味。此食谱富含铁和蛋白质，有助于提高孩子的智力发育。

七、补铁药物

在医生的指导下，可以使用一些补铁药物来补充身体所需的铁元素。常用的补铁药物包括硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等。但需注意，过量补充铁剂可能对身体造成不良影响，因此应在医生的指导下进行。