儿童消化不良吃什么调理肠胃

1. 酸奶酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻者，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻泻作用，可防止老年人便秘。

2. 苹果苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。

3. 胡萝卜胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，能够修复肠胃黏膜，改善溃疡症状。胡萝卜中所含的挥发油能够起到促进肠胃蠕动、改善便秘症状的作用。

4. 花生花生具有很好地补益脾胃、润肠和胃的作用，很多善于养生的古人就是通过坚持每天吃一把花生来养护脾胃的。花生煮粥吃是最简单也是最有效的方法了。

5. 菠菜菠菜具有很好的养血、止血、润燥、滑肠等功效，可以有效解决便秘问题。同时菠菜中所含有的纤维素还有帮助消化和通便的作用。

6. 香蕉香蕉具有很好的润肠通便的作用，这个相信大家应该都知道吧！每天吃上一两根香蕉就可以起到很好的润肠通便的作用。但是需要注意了，香蕉属于寒性水果，体质偏于虚寒者最好少吃。

7. 卷心菜卷心菜中的维生素和膳食纤维含量都是非常丰富的，这些营养物质对于肠胃的蠕动和消化有着很好的促进作用。卷心菜的味道甘甜性平，对于健脾养胃具有很好的效果。卷心菜在我们的生活中是比较常见的养胃蔬菜，可以多吃一些卷心菜来调理肠胃哦！

8. 南瓜南瓜所含的丰富膳食纤维可以帮助消化食物、促进排便和缓解便秘症状。同时，南瓜中的果胶能够保护胃黏膜，促进溃疡愈合，因此适量食用南瓜可以改善肠胃健康状况。

9. 山药山药是一种具有良好药用价值的食材，它具有很好的止泻和助消化作用。山药中所含的淀粉酶和多酚氧化酶等物质可以帮助分解食物和提高肠胃的蠕动能力，从而促进消化和防止腹泻。因此，在日常生活中适量食用山药可以起到调理肠胃的作用。