冻疮是一种常见的皮肤问题，特别是在寒冷的季节。以下是一些在家治疗冻疮的方法：

1. 保持温暖：避免长时间暴露在寒冷的环境中，特别是在寒冷的天气中。如果必须外出，请确保穿足够的衣物，戴上手套、帽子和围巾等保暖物品。

2. 温水浸泡：将受影响的部位浸泡在温水中，可以缓解疼痛和瘙痒。水温不宜过高，以免烫伤皮肤。

3. 涂抹药膏：可以涂抹一些非处方药膏，如冻疮膏或维生素E乳液，以缓解皮肤瘙痒和干燥。请遵循药品说明书上的用药指南。

4. 湿敷：将湿毛巾敷在受影响的部位，可以缓解疼痛和瘙痒。

5. 饮食调理：增加摄入富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、坚果和绿叶蔬菜等，有助于提高皮肤的抵抗力。

6. 保持运动：适当的运动可以促进血液循环，有助于预防和治疗冻疮。

请注意，如果冻疮症状严重或持续不减，请及时就医。医生可能会开具处方药或建议其他治疗方法。