自我防御机制
自我防御机制是人们用来保护自己免受伤害或减轻压力的一种内在机制。它是由弗洛伊德提出的，他认为自我防御机制是人们在面对困难或挫折时，为了保护自己免受伤害而采取的一种无意识的应对策略。自我防御机制的表现形式有很多种，下面将列举一些主要的自我防御机制及其表现形式：
1. 否认否认是指拒绝承认现实或拒绝相信不幸的事情已经发生。例如，当一个人失去了亲人时，他可能会否认这个事实，认为亲人 只是暂时离开或者认为自己没有受到足够的关爱。
2. 转移转移是指将情感或欲望从原始对象转移到另一个对象上。例如，一个员工可能对上司不满，但他可能会将这种不满情绪转移到其他同事身上，从而减轻自己的压力。
3. 投射投射是指将自身不希望承认或者不希望有的想法或行为归咎于他人。例如，一个不敢承认自己喜欢同性的人可能会指责别人喜欢同性。
4. 合理化合理化是指用一些看似合理的理由来解释自己的行为或情感，以减轻自己的压力。例如，一个失败的人可能会认为自己的失败是因为运气不好或者是因为别人没有给予足够的支持。
5. 退行退行是指回到儿时状态，使用儿时的行为或语言来应对困难。例如，一个成年人遇到挫折时可能会使用儿时的哭泣或撒娇来寻求帮助。
6. 隔离隔离是指将不希望面对的情感或记忆隔离出去，让自己感到更加舒适。例如，一个人可能将自己的愤怒情感隔离出去，从而避免面对这种不愉快的情感。
7. 反向形成反向形成是指用相反的方式来表达自己的情感或欲望。例如，一个不敢表达自己爱意的人可能会用攻击的方式来表达自己的情感。
8. 抵消抵消是指用某种行为来抵消自己的罪恶感或内疚感。例如，一个犯了错的人可能会不断地做好事来弥补自己的过错。
9. 升华升华是指将原始的欲望或情感转化为更高层次的行为或表现形式。例如，一个运动员可能会将对手的挑衅转化为更强的运动表现。
10. 幽默幽默是指用幽默的方式来减轻自己的压力或内疚感。例如，一个犯了错的人可能会用自嘲的方式来缓解自己的紧张情绪。
11. 抑制与压抑抑制与压抑是指将自己的情感或欲望抑制或压抑下去，不让自己感受到它们的影响。例如，一个害怕表达自己情感的人可能会抑制自己的情感，避免在人际交往中表达自己的真实想法和感受。1
2. 自我暗示与自我催眠自我暗示与自我催眠是指用暗示或催眠的方式来影响自己的思维和行为。例如，一个人可能通过自我暗示来减轻自己的焦虑或恐惧感，让自己感到更加平静和自信。1
3. 代偿与转视代偿与转视是指寻求其他途径来实现自己的目标或者转移自己的注意力。例如，一个因为身体原因无法参加运动的人可能会转而关注其他方面的爱好或者寻找其他方式来锻炼身体。1
4. 退行与假想目标退行与假想目标是指回到儿时的状态或者设定一个虚构的目标来逃避现实中的困难。例如，一个成年人可能因为害怕承担责任而退行到儿时状态，或者设定一个不切实际的目标来逃避现实中的挑战。1
5. 隔离与逃避隔离与逃避是指将自己与现实或某些人隔离出去，以避免面对困难或挫折。例如，一个人可能因为无法面对自己的情感问题而选择逃避，避免与相关的人接触或者思考问题。
