早餐是一天中最重要的一餐，为身体提供所需的能量和营养物质。如果不吃早餐，对身体会有很多负面影响。

1. 缺乏能量：早餐是身体获得能量和营养物质的重要来源。不吃早餐会导致身体缺乏能量，使人感到疲倦、乏力，无法集中精力。

2. 代谢减缓：不吃早餐会导致身体代谢减缓。这是因为身体需要能量来维持正常的代谢活动。如果不吃早餐，身体会减缓代谢，以减少能量的消耗。这会导致身体无法有效地利用食物中的营养物质，从而影响身体的健康。

3. 血糖不稳定：不吃早餐会导致血糖不稳定。血糖是身体的主要能量来源。如果不吃早餐，身体会分解肌肉和脂肪来提供能量，这会导致血糖下降，使人感到头晕、心悸等不适症状。

4. 增加体重：不吃早餐可能会导致体重增加。这是因为身体在饥饿状态下会减缓代谢，使身体更难以消耗卡路里。不吃早餐也会使人在其他餐次中过度进食，从而增加总热量摄入。

5. 消化不良：不吃早餐可能会导致消化不良。这是因为身体在空腹状态下对食物的消化和吸收能力较差。如果不吃早餐，身体会减缓消化速度，使人在其他餐次中感到腹胀、腹泻等不适症状。

因此，为了保持身体健康，建议每天都要吃早餐。早餐应该包括高质量的蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养物质，以满足身体的需求。应该避免在空腹状态下进食，以免对身体造成不良影响。