跟腱炎是常见的一种运动损伤，经常在跑步、跳跃、爬山等运动后出现。为了快速治疗跟腱炎，以下是一些建议：

1. 休息和冰敷：休息是关键。跟腱炎患者需要停止所有可能导致疼痛的活动，尤其是跑步和跳跃。同时，在疼痛的最初阶段，冰敷可以帮助减轻炎症和疼痛。

2. 药物治疗：非甾体类抗炎药（SAIDs）如布洛芬等可以帮助缓解疼痛和炎症。但是，请在医生的建议下使用。

3. 物理治疗：物理治疗师可以提供专业的建议和治疗方案，帮助恢复跟腱的正常功能。例如，超声波疗法、电刺激、按摩等都可能有所帮助。

4. 鞋垫和鞋子的选择：选择合适的鞋子和鞋垫可以减轻跟腱的压力。鞋垫应该能够提供足够的支撑，而鞋子应该具有足够的缓冲和稳定性。

5. 适度锻炼：虽然休息是治疗跟腱炎的关键，但是适度锻炼也是必要的。在疼痛可以忍受的情况下，可以进行一些轻度的锻炼，如瑜伽或游泳等低冲击性的运动。

6. 寻求专业医生的建议：如果疼痛持续不减或者疼痛程度增加，应立即停止所有活动并寻求专业医生的建议。他们可能会建议更进一步的治疗方法，如局部封闭、理疗或者手术。

快速治疗跟腱炎需要适当的休息、药物治疗、物理治疗以及选择合适的鞋子和锻炼方式。如果疼痛持续或者加重，应立即寻求专业医生的帮助。