荨麻疹是一种常见的皮肤疾病，其症状包括瘙痒、红肿和风团。以下是一些可以缓解荨麻疹瘙痒的方法：

1. 避免诱发因素：荨麻疹的瘙痒症状可能是由于某些物质引起的过敏反应所致，因此应该避免与这些诱发因素接触。常见的诱发因素包括食物（如鱼、虾、牛奶、鸡蛋等）、药物、感染等。如果无法确定诱发因素，可以咨询医生进行排查。

2. 保持皮肤清洁：保持皮肤清洁可以减少感染和瘙痒的风险。建议使用温和的清洁产品，避免使用刺激性的化学物质。洗完澡后，可以用柔软的毛巾轻轻擦干皮肤，避免用力搓澡。

3. 局部冷敷：局部冷敷可以缓解瘙痒和红肿症状。可以将湿毛巾放在冰箱中冷藏一段时间，然后敷在患处，或者使用冰袋进行冷敷。

4. 使用止痒药物：如果以上方法无法缓解瘙痒症状，可以咨询医生使用止痒药物。常见的止痒药物包括抗组胺药物（如氯雷他定、西替利嗪等）和局部外用药物（如樟脑酊、炉甘石洗剂等）。

5. 调整饮食：饮食中某些物质可能会加重荨麻疹的症状，因此应该尽量避免。建议多吃新鲜蔬菜和水果，避免食用辛辣、刺激性食物和饮酒。

6. 增强免疫力：增强免疫力可以减少荨麻疹的发生和复发。建议保持充足的睡眠、适当的运动和均衡的饮食，以增强身体免疫力。

缓解荨麻疹瘙痒需要采取综合措施，包括避免诱发因素、保持皮肤清洁、局部冷敷、使用止痒药物、调整饮食和增强免疫力等。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医并接受专业治疗。