心理咨询的几种方法

1. 自我反省法：认真收集自己的临床资料并深入反思，可结合写治疗笔记、“病例”或“病案讨论”，培养分析问题的能力并逐渐提高判断的准确性。

2. 案例讨论法：指定某一咨询场景（如自信心培养、人际交往、压力应对等）让学生事先准备500字左右的个人体验，参加讨论并共同分析、解决问题。咨询中要有教师引导，学生讨论时可采用“旋转座位法”，避免主导学生讨论的倾向。

3. 观察体验法：

通过观察学生的日常行为表现，了解学生的心理状态和咨询效果，同时也让学生通过自我观察，更全面地了解自己的情绪、性格、兴趣、爱好以及咨询效果等。观察体验法一般在咨询的第二阶段使用。

4. 心理测量法：

通过使用科学设计的量表，对学生的心理状态和性格特点进行测量、评估，以鉴别学生的心理问题的性质、原因及程度。心理测量可以比较客观地评定学生的心理状况，但要注意测量结果的“参考性”，不能作为绝对的标准。一般应用于咨询的第二阶段。可针对以下内容进行测量：人格测量：如卡特尔16项人格因素问卷(16PF)、艾森克人格问卷(EPQ)、MMPI明尼苏达多项人格调查表(MMPI)等；智力测量：如韦氏成人智力量表(WAIS-RC)、比奈-西蒙智力量表(B-S)、丹佛发育筛选测验(DDST)等；职业评定：如霍兰德职业倾向问卷、MBTI个性类型量表等；心理卫生评定量表：如焦虑自评量表(SAS)、抑郁自评量表(SDS)、自评焦虑量表(SAQ)、生活事件量表(LES)、生活质量综合评定量表(GQOLI)、社会功能缺陷筛选表(SDSS)等。

5. 信函咨询与电话咨询：信函咨询是通过书信方式进行咨询的一种方法，适用于那些一时难以与咨询师直接面谈或因恐惧等情况而难以到咨询机构进行咨询的人。其优点是可以随时通过书信与咨询师联系并得到回答，又不用担心泄露自己的隐私。信函咨询一般难以就某一问题作深入的探讨，缺乏动态反馈机制，所以具有一定的局限性。

电话咨询是咨询师通过电话与求询者进行交谈，指导求询者应付所面临的问题或采取的方法，电话咨询具有方便及时的特点，是远距离或不能直接面对面的情况下的咨询方式。由于受通话时间、条件的限制，电话咨询内容一般比较简单，因此适用于处理较急迫的问题或处于危机状态的人。