手部卫生：五个关键指标

手部卫生对于预防疾病传播和保护个人健康至关重要。以下是五个关键指标，帮助你保持手部卫生：

1. 正确洗手

正确洗手是手部卫生的基础。用温水湿润双手，使用肥皂或洗手液，然后揉搓双手至少20秒，确保覆盖所有表面。用干净的毛巾或纸巾擦干双手。在接触食物、使用卫生间、接触病人或处理污染物后，应及时洗手。

2. 手部消毒

手部消毒可以杀死手上的细菌和病毒，进一步预防疾病传播。使用含有至少60%酒精的洗手液或消毒湿巾进行手部消毒。揉搓双手，直至完全干燥。在外出、旅行或接触公共场所后，进行手部消毒尤为重要。

3. 避免接触表面

尽量避免接触可能被污染的表面，如电梯按钮、门把手、购物车等。这些表面可能被病菌污染，如果你触摸它们，然后又触摸自己的眼睛、鼻子或嘴巴，可能会将病菌传播给自己。

4. 避免接触个人物品

避免直接接触自己的眼镜、手机、钱包等个人物品，因为它们可能成为病菌传播的媒介。在需要接触这些物品时，可以使用手套或纸巾作为隔离层。

5. 保持手部湿润

保持手部湿润可以保护皮肤屏障，防止病菌侵入。在使用肥皂、洗手液或消毒剂后，应立即用清水冲洗干净，然后涂抹护手霜或使用保湿手套来保持手部湿润。

手部卫生对于预防疾病传播和保护个人健康至关重要。通过遵循以上五个指标，可以帮助你保持手部卫生，并降低感染疾病的风险。