自我防御方式都有那些

2024-02-11 16:56   爱乐医讯网   

自我防御机制是指个体在面临挫折或冲突的紧张情境时,在其内部心理活动中具有的自觉或不自觉地解脱烦恼,减轻内心不安,以恢复心理平衡与稳定的一种适应性倾向。

自我防御机制有很多种,以下是其中一些常见的自我防御方式:

1. 压抑:把不能被意识所接受或具有威胁性的情感、观念、冲动等排除在意识之外,把它们存储在潜意识中。例如,当个体遇到一个尴尬的情况或做出不道德的行为时,可能会选择压抑这个记忆,避免它进入意识。

2. 否认:拒绝接受不愉快的事件或情感,不承认它们的发生或存在。例如,当亲人死亡时,否认他们已经不在的事实。

3. 投射:把自己的不愉快的情感、欲望或想法归咎于他人或外部环境。例如,当个体感到嫉妒时,可能会指责他人是嫉妒的根源。

4. 退行:回到早期发展的阶段,并表现出相应的行为和情感。例如,当个体遇到挫折时,可能会退行到使用婴儿的语言和行为。

5. 幻想:通过想象和创造一个理想化的世界来逃避现实或安慰自己。例如,当个体想要逃避困难或不愉快的事情时,可能会沉迷于小说、电影或游戏中。

6. 升华:把原本具有威胁性的情感、欲望或冲动转化为具有社会价值的行为。例如,把对名利的追求转化为追求艺术或科学上的成就。

7. 反向形成:把内心的不愉快的情感或欲望转化为相反的行为。例如,当个体感到愤怒时,可能会表现出微笑和友好的行为。

8. 合理化:为自己找借口或理由来解释自己的行为或情感,以避免内疚或罪恶感。例如,当个体犯错时,可能会为自己的行为找借口或理由。

这些自我防御方式可以帮助个体减轻内心的不安和恢复心理平衡,但它们也可能会阻碍个体成长和发展。因此,个体需要学会识别和调整自己的自我防御机制,以适应不同的情境和挑战。

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