早餐是一天中最重要的一餐，为身体提供所需的能量和营养物质。如果不吃早餐，会对身体产生一些负面影响。

1. 血糖水平下降：经过一夜的睡眠，身体在早上处于一种“空腹”状态。如果没有早餐提供能量，身体会分解肌肉和脂肪来提供能量，这会导致血糖水平下降，从而使人感到疲倦和头晕。

2. 增加体重：不吃早餐可能会使你在其他餐中过度进食，从而增加体重。这是因为当你早上不吃早餐时，你的身体会认为处于“饥饿”状态，从而在接下来的几餐中过度补偿。

3. 降低免疫力：不吃早餐会导致身体缺乏营养物质，从而降低免疫力。这会使人更容易感染疾病。

4. 影响学习和工作效率：不吃早餐会导致身体缺乏能量，从而影响学习和工作效率。如果你需要在早上进行高强度的工作或学习，那么吃早餐是很重要的。

5. 可能导致慢性病：长期不吃早餐可能会增加患慢性病的风险，如糖尿病、高血压等。

因此，不吃早餐对身体是有害的。为了保持身体健康，建议每天都要吃早餐，可以选择吃一些营养丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、燕麦等。