早餐是一天中最重要的一餐，为身体提供所需的能量和营养物质。如果不吃早餐，对身体会有哪些危害呢？

1. 血糖下降：经过一夜的睡眠，身体消耗了大量的能量，早上起床后血糖水平较低。如果不吃早餐，血糖水平会继续下降，导致头晕、乏力、心慌等不适症状，甚至影响大脑的认知能力和反应能力。

2. 消化不良：早上胃部会分泌胃酸，如果没有食物来中和胃酸，胃酸会刺激胃黏膜，导致胃部不适、疼痛、恶心、呕吐等症状。长期不吃早餐还可能导致胃炎、胃溃疡等消化系统疾病。

3. 增加心血管疾病风险：不吃早餐会导致身体对血液中葡萄糖的利用减少，使得体内血糖不稳定，进而增加心血管疾病的风险。同时，身体会分泌更多的肾上腺素等应激激素，使得血管收缩，血压上升，增加心血管疾病的风险。

4. 影响大脑功能：不吃早餐会导致血糖下降，影响大脑的认知能力和反应能力，进而影响学习和工作表现。长期不吃早餐还会影响大脑的发育和记忆能力。

5. 增加肥胖风险：不吃早餐会导致身体代谢下降，使得午餐和晚餐时身体吸收更多的热量，进而增加肥胖的风险。同时，身体会因为缺乏能量而容易感到饥饿，使得人们在其他时候更容易吃高糖、高脂肪的食物。

因此，为了身体的健康，建议每天都要吃早餐。早餐可以选择牛奶、燕麦片、全麦面包、水果等营养丰富的食物，为身体提供所需的能量和营养物质。同时，避免吃过于油腻、高热量的食物，以免影响身体健康。