荨麻疹是一种常见的过敏反应，通常表现为皮肤上的红色或白色荨麻疹，伴随着强烈的痒感和痛感。虽然荨麻疹的症状可能会很快消失，但是当它们出现时，人们往往感到非常不舒服。下面是一些简单的荨麻疹缓解方法：

1. 冰敷：将一块冰块包裹在毛巾里，然后敷在患处。冰敷可以减轻痒感和痛感，同时也可以帮助减轻红肿。

2. 保湿：保持皮肤湿润可以帮助缓解荨麻疹症状。使用温和的保湿霜或者乳液可以保持皮肤水分，缓解痒感和痛感。

3. 避免刺激：避免接触可能引起过敏反应的物质，如灰尘、花粉、食物等。在某些情况下，避免使用含有香料或化学成分的洗护用品也可以缓解荨麻疹症状。

4. 药物治疗：如果荨麻疹症状严重，医生可能会开一些抗过敏药物或者局部涂抹药物来缓解症状。在使用药物治疗时，请务必遵循医生的建议。

5. 保持放松：精神压力可能会加重荨麻疹症状。通过进行深呼吸、瑜伽、冥想等放松技巧来减轻精神压力，有助于缓解荨麻疹症状。

6. 规律饮食：保持健康的饮食习惯，包括饮食均衡、避免过度饮酒和吸烟等，有助于预防和缓解荨麻疹症状。

7. 穿宽松的衣服：避免穿紧身衣物，选择宽松、柔软的衣物可以减少对皮肤的刺激，有助于缓解荨麻疹症状。

荨麻疹虽然可能让人感到不舒服，但是采取适当的缓解方法可以减轻症状。如果症状严重或者持续不退，建议及时就医。